Vaalihuumaa tai sitten ei

Sinä ja unelmien liikuntavuosi


Ihan oikein luit. Unelmien liikuntavuosi.

Ei tämä mihinkään jokavuotiseen tammikuu -kampanjaan, jota ainakin NaistenLehdet harrastavat (joulukilojen karkottaminen) liity, vaan tämä on jotain suurempaa ja kestääkin ihan koko vuoden. Ei ole myöskään mikään yhtäkkinen hetken huuma tai mainos, sillä tätä on pohjustettu jo vuodesta 2014. Nyt alkaa toteuttamisen vuosi. Toiminnassa on mukana  järjestöjä, yhdistyksiä sekä jo 130 paikkakuntaa.   

Unelmien liikuntapäiväkin on nimetty ja se on 10.5.2017.

Liikkuminen on tärkeää, varsinkin ikäihmisille. Sitä yks päivä esille nosti mm. geriatrian professori Jaakko Valvanne. Hänen mielestään liikunta pitää esim. palvelutalon kaukana. Ja mitäs se sitten tarkoittaa? Valvanteen mukaan sitä, että mitä parempi liikuntakyky ihmisellä on, sitä pidempään pärjää kotona. 

Mitä muuta? Valvanteen mukaan ainakin näitä: 

Kun vältät istumista, pienennät diabeteksen ja sydänsairauksien riskiä sekä parannat aineenvaihduntaasi.

Toimintakykysi sekä itsemääräämiskykysi säilyvät.

Yhtä paljon kuin liikut, saat elämää lisää. 

Kroonisten keuhkosairauksien parhaita lääkkeitä on liikunta.

Mieli virkistyy 

Liikunnan sosiaalisuus on vastalääkettä yksinäisyydelle.

Kun liikut, toimit niin kuin ihmisen kuuluisikin. Ihminen on tarkoitettu liikkuvaksi.

Diabeteksen, sydän- ja verenkiertosairauksien, verenpaineen sekä joidenkin syöpien kehittymisen riski pienenee.

Nivelrikon tärkein kivunhoitomuoto on liikunta.

Estät osteoporoosia, kolesteroli laskee ja diabeteksenkin riski pienenee. Jne.

Valvanteen lista on pitkä ja seikkaperäinen. 

En tiedä mitä lapsillani oli mielessä, unelmien liikuntavuosi vaiko muuten vaan mamman jalkeilla pitäminen, sillä olivat mokomat ostaneet minulle joululahjaksi aktiivisuusrannekkeen.

Ihan ensin luulin, jotta "nysse tulee", se semmonen turvahälytin, nytkö jo lapset aloittavat seurannan, kontrollin pidon! Ei sentään, mutta sinnepäin. Lahja mikä ja lahja, ei sitä käyttämättäkään kehtaa olla. Pakko tässä nyt on jotain päivän aikana aikaseks saada. 

Ranneke (on muuten kaunis kuin koru) ranteessa minä nyt sit tepastelen ja kontrolloin itseäni. Mikään paikallani pysyvää tyyppiä en ole varmaan koskaan ollut, mutta on tässä nyt ollut joulun jälkeen liikkumisen suhteen tarkistamisen varaa. Kevät-, kesä- ja syksyaikaan sitä tulee hyötyliikuntaa vaikka toisille jaettavaks, mutta ei talvella. Nyt ei edes ole lunta, jotta pääsis "suksaamaan".

Liikuntavuosi sopii hyvin rannekkeeni pidon kannusteeksi ja unelmana olkoot, että tätä jatkuisi yli tämän vuoden. Että liikkumisen vuosia olisi vielä, hyviä sellaisia, edessä paljon.

 

Entäs Sinä?  

Mitä Sinä teet liikkumisesi eteen? 

Piditkö tästä kirjoituksesta? Näytä se!

5Suosittele

5 käyttäjää suosittelee tätä kirjoitusta. - Näytä suosittelijat

NäytäPiilota kommentit (27 kommenttia)

Käyttäjän ILgron11 kuva
Irja Laamanen

Tärkeän aiheen nostit esille, kiitos siitä.

Sain jo muutama vuosi sitten joululahjaksi aktiivirannekeen. Sitä käytin ja seurasin toista vuotta. Sitä saattoi käyttää myös vesijumpassa. Aikamoinen kapine. Kun se ei enää suostunut latautumaan jätin käytöstä. En ole sitä enää kaivannut, mutta liikun yhä päivittäin sään mukaan tietysti. Lenkit ovat taas pidentyneet entiseen mittaan.

Eilen osallistuin ensimmäisen kerran yli puoleen vuoteen venyttelyjumppaan ja tänään menen pilatekseen. Päivän lenkki tehtynä.

Hyvää liikuntavuotta muillekin liikunta-aktivisteille.

Käyttäjän marjattahalkilahtiblogituusisuomifi kuva
Marjatta Halkilahti

Yks hyöty minulle rannekkeesta on jo ollut. Tai no hyöty ja hyöty, mutta uutta kuitenkin: Olen ollut sitä mieltä, että nukun huonosti, riittävästi kyllä, mutta pätkien. Joulupäivän yöstä lähtien info on ollut, että rauhallista unta on 6-7 tuntia ja levotonta n. 1,5 tuntia/yö.
Minä kun luulin, että se on vallan toisin päin.

Siis "luulo ei ol tieron väärtti!"

Käyttäjän ILgron11 kuva
Irja Laamanen

Siis "luulo ei ol tieron väärtti!". Näin isoäitinikin tapasi sanoa, vaikka tuollaisia aktiivirannekkeita ja muita tapoja mitata käytönnössä ei juuri ollut. No terve arkijärki sentään.
Suomalainen menee vaikka läpi harmaan kiven. Liikkuminen vaatii itsensä voittamista ainakin välillä.

Pekka Iiskonmaki

''Sinä ja unelmien liikuntavuosi''

Minä assosion tuon jotenkin laajemmin. Tuttavaperheeni muuttaa Floridaan, josta perheen isä sai työpaikan.

Onhan siinä liikunnallinen vuosi tulossa, kun loppukuusta on lähtö.

Vene lähti jo edellä kohti uutta satamaa. Veneillä voi vuoden ympäri ja ei liukastu ainakaan jäihin. Taisi siinä olla puhetta Suomen veneverosta.

Tuskin se ainoa syy oli, mutta auttoi päätöksen tekoa.

Käyttäjän ILgron11 kuva
Irja Laamanen

Mitä nyt välillä tornadot estävät liikkuminen ja vievät mennessään kaiken rakennetun, tulviakin tulee ja kaikenlaista muutakin. Vävyni äidin pihapiirissä asuu alligaattoreita ja käärmeitä. Ei ihan suomalaista siellä. Omat haasteensa, mutta liikkuahan voi kaikkialla. Jenkeissä sitä harrastetaan vain vähemmän.

Pekka Iiskonmaki

#5
Jos Irma on purjehtinut vähänkään suuremmalla paatilla, niin siinä saa liikuntaa pienellä alalla.

Käyttäjän marjattahalkilahtiblogituusisuomifi kuva
Marjatta Halkilahti

Hupsista.
Nyt kyl palautui elävästi mieleen ajomatka Orlandosta Kennedyn avaruuskeskukseen. Vuosi oli 2009. Tuskin ovat mihinkään kadonneet, jossain vaiheessa tien varrella, ojan tapaisissa uiskennelleet alligaattorit. Ihan kauhiaa oli! Ja käärmeitäkin inhoan niin, että huudan ääneen, vaikka vain kuvan näkisin.

Ei olis minusta sinpäi lähtijää, jos jalkaisin tarttis liikkua. Aktiivisuusrannekkeelle kyl tulis töitä ja kaloreita palais. Karkuun juoksemisesta!

Pekka Iiskonmaki Vastaus kommenttiin #7

#7
Minä taas ihmettelen miksi jääkarhut näkevät nälkää. Miksi ne ei syö pingviinejä?

Käyttäjän arialsio kuva
Ari Alsio Vastaus kommenttiin #8

Onko pohjoisnavalla pingviinejäkin, minä juon rose-viinejä, mutta en syö niiden kanssa pingviinijäätelöä.

Neljä koiraa pitää miehen liikkeellä, joka päivä vähintäin 5 km lenkki metsässä.

Käyttäjän marjattahalkilahtiblogituusisuomifi kuva
Marjatta Halkilahti Vastaus kommenttiin #9

5 km on hyvä tinki yhdelle päivälle! Eikä siihen tartte rannekettakaan. Koirat varmaan ilmoittavat, milloin ulos tarttee päästä.

Käyttäjän arialsio kuva
Ari Alsio Vastaus kommenttiin #10

Sen varmasti tekevät, ja kun laitan ulkovaatteita päälle muuttuvat kovin innokkaiksi.

Käyttäjän ILgron11 kuva
Irja Laamanen Vastaus kommenttiin #8

Ei taida pingviineissä olla kylliksi kaloreita jääkarhulle niin kuin ei muidenkaan lintujen munissa. Valaita ja hylkeitä mieluiten syövät. http://www.polarbearsinternational.org/about-polar...

Pekka Iiskonmaki Vastaus kommenttiin #13

#13
Irjalle hieman tutkimustietoa. Jääkarhut asuvat Pohjoisnavalla ja pingviinit Etelänavalla.

Olen tutkinut asiaa vuosia ja tullut tähän tulokseen. Väitöskirjani asiasta on jo työnalla.

Käyttäjän marjattahalkilahtiblogituusisuomifi kuva
Marjatta Halkilahti Vastaus kommenttiin #14
Pekka Iiskonmaki Vastaus kommenttiin #15

#15
Väitöskirjani on vielä pahasti kesken. Ensin mietin, että oikea vastaus on kumpi.

Tutkimustyöni on vielä niin pahasti kesken, että tutkin onko niistä jompikumpi nisäkäs?

Suurin ongelma on kuningatarpingiivi ja kuningasjääkarhun mahdollinen avioliitto tai kaksoismonarkia.

Ei tämä tutkijantyö helppoa ole, mutta onneksi hyvin palkattua.

Käyttäjän marjattahalkilahtiblogituusisuomifi kuva
Marjatta Halkilahti Vastaus kommenttiin #16

No simmottis.
On Sul homma!
Onneks hyvin palkattua! Ei tart Kelan luukul lähtee!

Käyttäjän arialsio kuva
Ari Alsio Vastaus kommenttiin #15

Kumpikin liikkuu nopeammin kuin Pekan väitöskirja;)

Käyttäjän marjattahalkilahtiblogituusisuomifi kuva
Marjatta Halkilahti Vastaus kommenttiin #20

Sitä minäkin vähän ajattelin..

Pekka Iiskonmaki Vastaus kommenttiin #20

#20
Olen tullut itsekin samaan tulokseen, mutta periksi en anna. Määrärahoja on vielä yllinkyllin.

Haluan dosentiksi tai vähintään donitsiksi.

Käyttäjän ILgron11 kuva
Irja Laamanen Vastaus kommenttiin #14

Etelä Afrikassa tapasin pingviinejä. On muuten kuviakin sieltä. Mitä tulee taas pohjoiseen niin Alaskassa niitä on tavattu. Aika pohjoista sekin on.

Väitöskirjaasi ;D voisit sitten laittaakin ilmaston lämpenemisestä ja pingviinien siirrosta Grönlantiin, sillä kiinteällä maallahan ne elävät, eivät jäätiköllä kuten jääkarhut.

Ainahan sitä voi oppia hiukan uutta.

Enhän tuossa aiemmassa mitenkään siihen pingviinien asumiseen puuttunut. Nyt puutuin.

Pekka Iiskonmaki Vastaus kommenttiin #18

#18
Kiitän Irjaa tutkijana avustaan ja vinkeistään.

Minulle on vielä tutkimusrahaa käytössä runsaasti, joten tutkimus jatkuu............

Käyttäjän marjattahalkilahtiblogituusisuomifi kuva
Marjatta Halkilahti Vastaus kommenttiin #19

Nyt on pingviinit ja jääkarhut saatu varmaan johonkin järjestykseen. Pingviinit ovat sielpäi ja jääkarhut tuolpäi ja molemmat liikkuvat.

Mutta Pekka! Palaan alkuperäiseen kysymykseeni:

Entäs Sinä?
Mitä Sinä teet liikkumisesi eteen?

Pekka Iiskonmaki Vastaus kommenttiin #21

#21
Paha kysymys.

Pelkästään omilla maillani tarvitsen siihen kulkuneuvon. Nyt ei ole hevosta, jolla ne matkat tehtiin ennen ratsain.

Voisin varmasti liikkua enemmän, mutta takapuoli on painava.

Viroksi: ''Minu tagumik on väga kerge kui on kõrtsi minek!''

Käyttäjän marjattahalkilahtiblogituusisuomifi kuva
Marjatta Halkilahti Vastaus kommenttiin #25

Ai semmosta häiriön poikasta. Painava takapuoli!

Kyl Sun sit jottain tarttis tehrä!
Ainakin kerran tunnissa takapuoli ylös tuolista.
Tai sohvalta!
HusHus!

Käyttäjän zzz333 kuva
kaija kelhu Vastaus kommenttiin #7

Sinäkin bruuttukseni. Me teimme saman lenkin Usassa jo aikaisemmin ja muistan ikäni sen, kun minun piti ajomatkan aikana käydä ojanpohjalla, mutta onneksi katsoin sinne ensin... mutta eikös siellä ruma alligaattori katsonut minua ja kukaan kai ei ole niin vikkelästi päässyt autoon takaisin kuin minä:) Kylmiä väreitä tulee siitä vieläkin.

Aktiivirannekkeen jätin jo vajaan vuoden jälkeen syrjään, kun lukemat olivat lähes aina samat ja lataamiset alkoivat myös rasittaa. Muistaisin meidän alkaneen sen touhun yhtä aikaa Irjan kanssa, kun siitä oli täällä Usarissa puhetta. Nyt siitä voisi olla taas enemmänkin hyötyä kun liikun vähemmän. Saisi vähän potkua lisää.

Käyttäjän marjattahalkilahtiblogituusisuomifi kuva
Marjatta Halkilahti Vastaus kommenttiin #24

No väreitä, kylmiä sellaisia tulee minullekin, kun ne alligaattorit muistan. Huh!

Saas nähdä kuinka kauan minä tuon rannekkeen kanssa viihdyn, toimin. Ainakin jonkun aikaa on pikkupakko, muutoin muksut antavat mammalle "pyyhkeitä". Tietävät kyl, että ihan laiska en ole.

Hyötyliikunta on mun juttu. Talvella sitä vaan on vähänpuoleisesti. En ole edes suksilla vielä ollut. Tänään olis varmaan päässyt, mutta tyydyin lumen lapioimiseen. Sitä pihalla riitti!

Tämän blogin suosituimmat